首先，当我们早上起床的时候，我们的细胞是被动起床的。

　　不同于太阳升起时自然醒来，当我们因为这个或那个原因必须起床的时候。此时，体内的细胞没有真正的觉醒活动。此时，我们需要用外力刺激他。

　　过去，当我们看到外国人早上起床洗澡的时候，我们觉得很不可思议。事实上，我们每天早上洗澡是很容易的。我们也可以实践这件事情。事实上，奥秘很简单。我们通过浴缸中的热水和冷水交替打在身上可以激发细胞的兴奋。

　　第二，在头天晚上吃得太多了。

　　由于我们的生活习惯，我们觉得只有在晚上，这顿饭是最丰盛和最长的时间的。我们可以在家做饭，也可以在餐馆里吃东西聊天。不管怎么说，反正晚上回家就睡觉了，但事实上晚上吃太多很难排泄。

　　首先，我们晚上的新陈代谢不如白天快。第二，我们晚上的新陈代谢是一个很长的过程，给我们的身体增加了巨大的负担。

　　有人说我白天很忙，晚上觉得饿如何补呢？中国人常说我们晚上应该少吃点。我们的祖先告诉我们，晚上应该补阴。所谓阴就是清淡的食物，蔬菜，水果，还有我们的谷物。

　　这意味着在晚上应该有一个好的选择食物的方法，要对消化有好处，这样我们第二天早上起床的时候就可以开始正常排便把体内的垃圾清扫了。

　　我们说晚上喝点牛奶有助于补钙。总之，这总而言之晚上这顿饭的负荷应该减少。晚上多吃肯定会影响早上的胃口。