鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等肝脏中提取的脂肪，是黄色的，有腥味。它主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。许多人认为鱼肝油对眼睛有好处。

　　一 对鱼肝油对眼睛好吗?

　　鱼肝油是一种富含多种维生素的食物，其中维生素A含量较高，对眼部尤其有益。维生素A能促进眼内视觉细胞中光敏色素的产生，调节眼睛对外界环境的适应性，避免视力损害，从而保证视力正常。此外，严重夜盲的朋友可以吃鱼李。适当的润滑油，效果良好。

　　二 吃什么对你的眼睛有好处。

　　1 海带

　　除碘外，海带还含有1/3的甘露醇。干海带表面有一层厚厚的白霜。海带中甘露醇。甘露醇具有利尿作用。它能降低眼压，对急性青光眼有良好的治疗效果，其它藻类，如裙带藻，也含有甘露醇，可作为急性青光眼的辅助用药。

　　2 胡萝卜

　　维生素A是维持眼睛健康不可缺少的微量元素。维生素A含有维持眼睛健康最重要的物质，抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是维生素A摄取的最佳选择。除了胡萝卜，卷心菜和生菜也是维生素A含量高的食物。人体缺乏维生素A，人们会得夜盲症。